القلق والقلق

ما هو القلق؟

يمكنك أن تشعر بالقلق بشأن العديد من الأشياء المختلفة في الحياة. على سبيل المثال ، قد يكون هناك شيء صعب قد حدث أو أنك تقلق بشأن ما سيحدث.

غالبا ما يرتبط القلق والتوتر ومن ثم يجمع الجسم الكثير من الطاقة لأنه يشعر بشيء ينظر إليه على أنه خطر. على سبيل المثال ، قد تشعر بالاكتئاب أو الغثيان أو القلق أو كما لو كان لديك كتلة في معدتك أو ضغط عبر صدرك.

ذلك لأن نظام الإنذار الداخلي لدينا قد تم تشغيله. في الماضي ، ساعدنا النظام ، خاصة في اللحظات التي تتطلب مجهودا بدنيا استجابة لموقف تهديد. لكن نظام الإنذار نفسه لا يزال يعمل حتى اليوم ، سواء كان حياة أو موتا أو شيئا غير ضار تماما. غريب هاه؟

ماذا يحدث في الجسم أثناء القلق؟

يمكن أن يشعر القلق بعدم الارتياح الشديد ، لكنه ليس خطيرا. يمكن أن تكون ممارسة التنفس من خلال تمارين التنفس المختلفة أداة رائعة لتخفيف القلق. 

عندما تواجه موقفا مهددا ، يتم تنبيه جزء خاص من الجهاز العصبي للجسم بسرعة البرق. الجهاز العصبي هو جزء من الجسم يتحكم في التنفس وضغط الدم والنبض ، أي الأشياء التي لا نؤثر عليها بشكل مباشر بإرادتنا. عندما تعاني من القلق ، يتم أيضا إرسال هرمونات التوتر المختلفة إلى الجسم ، مثل الكورتيزول والأدرينالين. مهمتهم هي التأكد من رفع معدل ضربات القلب وضغط الدم وأن هناك طاقة كافية للعضلات والدماغ.

وجود القلق في بعض الأحيان هو الإنسان. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من القلق في كثير من الأحيان وتجربة أنه يسبب لك الألم ويحدك في حياتك ، فهناك مساعدة متاحة.

في بعض الأحيان يمكن أن يظهر القلق عندما يتم تذكيرك بموقف كان صعبا للغاية ، أو إذا حاولت إبعاد العواطف لفترة طويلة. من الشائع أيضا أن تصاب بالقلق في كثير من الأحيان إذا كنت قد مررت بشيء كان مؤلما. 

حاول التحدث إلى شخص تثق به حول ما تشعر به. القلق الشديد والمتكرر في كثير من الأحيان ليس شيئا عليك التعايش معه! هناك العديد من البالغين الذين يعملون لدعم ومساعدة الشباب الذين يشعرون بتوعك ، على سبيل المثال في مركز استشارات الشباب. 

Du kan alltid chatta med oss på Maana. Du är inte ensam!