هەستەکان
یارمەتی وەرگرە
پەستان
ئەوە ئاساییە کە هەست بە پەستان بکەیت، بە تایبەتی کاتێک کە لە ژیاندا زۆر ڕوو دەدات. فشار دەتوانێ بەهۆی شتی جیاوازەوە بێت، وەک ئەوەی کە ئایا زۆر شت هەیە بۆ ئەوەی لە قوتابخانەدا بیکەیت یان ئەوەی کە تۆ نیگەران بیت لە داهاتوو. هەروەها دەتوانیت هەست بە پەستان بکەیت ئەگەر تۆ نیگەران بیت دەربارەی هاوڕێ یان ئەندامی خێزان.
فشار چییە؟
فشار هەستێکە کە دەتوانێت بێتە کاتێک هەست دەکەیت کە تۆ زۆرت هەیە بیکەیت و ئەو کاتە بەس نییە. لەوانەیە بە فشار، پێشبینیەکان یان بیرۆکەکان لەسەر ئەوەی کە چۆن دەبێت بیت یان دەبێت چی بکەیت، پەستانت هەبێت.
تۆ هەروەها دەتوانیت فشار دروست بکەیت ئەگەر وا هەست دەکەیت کە تۆ توانای کاریگەری لەسەر ژیانت نیە. بۆ نمونە، ئەگەر لەگەڵ هاوڕێیەک ناکۆک بیت یان لەگەڵ کەسێک لە خێزانەکەت گفتوگۆ بکەیت، لەوانەیە هەست بە پەستانێکی سۆزداریش بکەیت.
زۆر کەس پەیوەندی بە پەستانەوە دەکەن لەگەڵ هەبوونی کاری زۆر بۆ ئەنجامدانی، بەڵام هەندێک جار تۆ دەتوانیت هەست بە فشار بکەیت تەنانەت کاتێک کە تۆ کەمت هەیە بیکەیت. لەوانەیە هەست بکەیت کە تۆ ڕێگەت پێنەدراوە ئەو وزەیەی کە هەیت بەکار بهێنیت، و هەست بە پشوودان بکەیت. هەندێ جار دەتوانیت هەست بە فشار بکەیت بەبێ ئەوەی بزانیت چیە.