Rabshadaha & xadgudubyada

Rabshadaha

Att bli utsatt för våld är ofta väldigt traumatiskt och det är vanligt att det leder till ångest och nedstämdhet. Ibland kan det vara svårt att veta om man blivit utsatt för våld, eftersom det inte alltid syns utanpå. Det är också vanligt att lägga skulden på sig själv och känna skam för det man varit med om. Men kom ihåg att det aldrig är ditt fel om någon utsatt dig för våld!

Caawin hel

Våld kan se ut på olika sätt

Waxaa jira dhowr nooc oo rabshado ah. Mararka qaarkood waxay ku saabsan tahay qof ku garaacaya, marna waxay ku saabsan tahay qof siyaabo kala duwan kaaga cabsi gelinaya. Hoos waxaan ku taxnay noocyada kala duwan ee rabshadaha.

RASHADA JIDHKA AH 

Rabshadaha jireed waxay noqon kartaa, tusaale ahaan, dhegaha, qof timaha kugu jiidaya, ku riixaya, ku haya, ku haraatinaya, ku garaacaya jirka ama ku ceejinaya.

• RABSHO NAFSIYEED 

Rabshadaha cilmi nafsiyeedku waxay noqon karaan hanjabaad, in qof kuu dhow uu ku xukumo, ama uu ku yiraahdo erayo xunxun iyo xanaaq. Rabshadaha nafsiga ah mararka qaarkood way adkaan kartaa in la tilmaamo oo la sharaxo. Inta badan lama arki karo laakiin waxa ay noqon kartaa waxa ugu xanuunka badan. Tan waxa kale oo ka mid ah hanjabaadaha rabshadaha, taasoo la macno ah in qofku si joogto ah uga baqo in lagu sameeyo rabshado. Rabshadaha cilmi nafsigu waxa kale oo uu noqon karaa qof kuu dhow oo waxyeelo u geysta xayawaankaaga ama hantidaada, ama ku hanjabo inuu sidaas sameeyo.

XADGUDUBKA GALMADA 

Xadgudubka galmadu waxa uu noqon karaa kufsi, galmood (xadgudub galmo oo qoyska dhexdiisa ah), galmo kacsi ama qof kula galmooda intaad seexanayso. Waxa kale oo ay noqon kartaa qof taabtay, oo ku waydiinaya su'aalo ku saabsan galmada inkasta oo aanad rabin ama soo diri dickpicks.  

Qaar badan oo u aqoonsan hablaha ayaa dareema in lagu cadaadinayo inay u adkaystaan waxyaalaha qaarkood, tusaale ahaan waxyaalaha lagu arko lulataaye. Laakiin qof kasta oo aad galmo la samaynayso waa inuu had iyo jeer ogaadaa inaad rabto inaad galmo samayso, inta lagu jiro wakhtiga aad galmo samaynayso oo dhan. Waxa kale oo aad xaq u leedahay in aad joojiso galmada mar kasta oo aad rabto, inkasta oo laga yaabo in aad rabtay in aad galmo samayso bilawgii hore, ama aad rabtay in aad isku daydo waxyaalaha qaar laakiin aanad rabtay kuwa kale. 

DULMIGA SHAY IYO DHAQAALE 

Waxay noqon kartaa in lammaanahaagu jabiyo shay aad jeceshahay, ka qaato mobiladaada, uu haysto dhar jeexjeexan ama waxyaabo kale oo uu garanayo inaad danayso. Waxa kale oo ay noqon kartaa in qof uu gacanta ku hayo lacagtaada ama uu wax ku iibsado magacaaga.

• DAYACAAD 

In la dayacay waxa ay la macno tahay in aan xuquuqahaaga lagu ixtiraamin mas'uuliyiintaadu. Waalidiintaada ama dadka masuulka ka ah ayaa laga yaabaa inay kuu oggolaadaan inaad gaajooto ama weligaa cunto kama jirto talaajadda. Waxaa laga yaabaa inaadan helin dhar diiran xilliga jiilaalka. Waxaa laga yaabaa in kabahaagu jabaan oo aanad heli doonin kuwo cusub. Dayacadu waxa kale oo ay noqon kartaa marka waalidkaa aanay ku siin jacayl oo aanad dareemayn inay ku daneeyaan ama aanay ku dhegaysan. 

• RABSHADAHA DHIJITAALKA AH 

Rabshadaha dhijitaalka ah waa marka uu qof wax xun kugu soo qoro ama kugu soo qoro baraha bulshada, sawiro ku dhejiyo oo ku aflagaadeeyo. Waxa kale oo ay noqon kartaa in lammaanahaagu uu rabo furaha sirta ah ee dhammaan warbaahintaada bulshada, ama waa inaad mar walba la wadaagto goobtaada iyaga. Waxa kale oo laga yaabaa in aad dareento in lagugu qasbay in aad u dirto sawiro qaawan oo naftaada ah qof.

Rabshadaha dhijitaalka ah sidoo kale waa marka qof weyn uu kula soo xiriiro arrimo galmo. Waxaa laga yaabaa in qofka weyni rabo sawiro aan labisnayn, in aad naftaada ku samaynayso waxyaabo galmo ah kamarad ama wax la mid ah. Haddii qof weyn uu sidaas kugu sameeyo, waa dembi culus. Waxa kale oo loo yaqaan is-qurxin, waanad ka akhriyi kartaa halkan. 


Rabshadaha sharafta la xiriira

Xadgudubka sharafta laxidhiidha wuxuu noqon karaa, tusaale ahaan, in aan laguu ogolayn inaad la kulanto qofka aad rabto, la haasaawe qofka aad rabto ama u labbisto sidaad rabto qof ama in yar oo qoyskaaga ah ama qaraabadaada ah.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad la kulanto noocyo kale oo rabshado ah, sida rabshadaha dhijitaalka ah, jidheed iyo nafsiga ah halkaas oo qofka ama dadka rabshadaha samaynaya aaminsan yihiin in sharaftu tahay "sababta" rabshadaha. 

Waa ilaa heerka ugu badan ee gabdhaha iyo haweenka da'da yar ee la kulma dulmi iyo xadgudub sharafeed, laakiin wiilasha sidoo kale waa la taaban karaa. Rabshadaha waxaa inta badan lagu macneeyaa sharafta wiilasha iyo ragga haddii ay hablaha iyo haweenka qoyska ka helaan sumcad xumo.

Dadka jabiya caadooyinka inta badan sidoo kale waa la saameeyaa, tusaale ahaan haddii aad tahay khaniis. Dhaqamada sharafta waxaa badanaa jira xeerar aad u adag oo ku saabsan jinsiga iyo xiriirka jacaylka.

Det finns flera olika föreningar och organisationer som arbetar med att hjälpa personer som utsätts för hedersvåld. Du hittar kontaktuppgifter till dem här


Haddii qof kugu xad-gudbo

Xusuusnow in uusan qofna wax ku yeeli karin! Marna caadi ma aha, waligaa khaladkaaga ma aha, haddii qof uu ku xukumo oo uu ku xad-gudbo.

Way fiican tahay inaad u sheegto qof aad ku kalsoon tahay waxa lagugu samaynayo, iyada oo aan loo eegin nooca ama noocyada rabshadaha ku lug leh. Waxaad tusaale ahaan la hadli kartaa la-taliye dugsiga, macalinka, ama qof kale oo weyn oo aad ku kalsoon tahay.

Det finns många olika föreningar och organisationer som arbetar för att hjälpa personer som blir utsatta för våld. Du är alltid välkommen att chatta med oss på Maana – vi finns här för dig!

Haddii xaaladdu ay degdeg tahay oo aad ku jirto khatar degdeg ah, had iyo jeer wac 112.