Sluta med droger
Att vilja sluta med droger kan kännas både svårt och viktigt. Du kanske märker att droger tar för stor plats, att du mår sämre eller att du hamnar i situationer som inte känns bra.
Du kanske vill sluta helt, minska eller bara förstå din relation till droger bättre. Du behöver inte veta exakt vad du vill för att få stöd.
Det går att få hjälp. Du behöver inte klara det ensam.
Att sluta kan börja med ett steg
Att vilja förändra
Du kanske har börjat fundera på hur droger påverkar dig, dina relationer eller hur du mår. Det är ett viktigt första steg.
Att behöva hjälp
Det kan vara svårt att sluta på egen hand, särskilt om droger har blivit ett sätt att hantera känslor, stress eller jobbiga saker.
Att ta ett steg i taget
Förändring behöver inte ske perfekt eller direkt. Du får börja smått, be om stöd och försöka igen om det blir svårt.
När du vill sluta
Att vilja sluta med droger kan väcka många känslor. Du kanske känner dig rädd, trött, hoppfull, skamsen eller osäker på om du kommer klara det.
Du kanske vill sluta helt, minska eller ta en paus. Alla de stegen kan vara viktiga. Du behöver inte veta exakt hur allt ska gå till för att börja prata med någon.
Det kan kännas jobbigt att erkänna för sig själv att droger har blivit ett problem. Men att märka att något inte fungerar är inte ett misslyckande. Det kan vara början på att få mer stöd och trygghet.
Du får vilja förändra din relation till droger, oavsett hur det har sett ut tidigare.
Varför kan det vara svårt?
Det kan vara svårt att sluta med droger av flera skäl. Droger kan ha blivit ett sätt att slippa känna ångest, våga vara social, dämpa stress eller komma bort från sådant som gör ont.
Det kan också vara svårt om personer runt dig använder droger, om droger finns i sammanhang där du annars känner gemenskap eller om du är rädd att bli ensam utan dem.
Ibland kan kroppen och hjärnan vänja sig vid droger. Då kan det bli extra svårt att sluta utan hjälp, och kroppen kan reagera starkt när drogen försvinner.
Du är inte svag för att det är svårt. Det betyder att du kan behöva stöd som är tryggt och anpassat efter dig.
Du behöver inte klara förändringen helt själv.
Små steg räknas
Att sluta med droger behöver inte börja med att du har hela planen klar. För vissa är första steget att berätta för någon. För andra är det att undvika en situation, ta kontakt med vården eller säga högt att man inte vill fortsätta som förut.
Du kan fundera på när du brukar vilja använda droger, vad som triggar det och vad som skulle kunna hjälpa dig i stunden. Det kan också vara viktigt att ha någon att höra av sig till när det blir svårt.
Om det inte blir som du tänkt betyder det inte att allt är förstört. Förändring kan ta tid, och många behöver försöka flera gånger.
Varje steg mot att må bättre räknas.
När du behöver hjälp
Om droger påverkar ditt liv, dina relationer, skolan, jobbet, kroppen eller hur du mår kan det vara viktigt att söka stöd.
Du kan prata med en vuxen du litar på, elevhälsan, ungdomsmottagningen, vårdcentralen, socialtjänsten, Mini Maria, en beroendemottagning eller någon hos Maana.
Du behöver inte veta exakt vilken hjälp du behöver. Det räcker att börja med att säga att droger har blivit svårt för dig.
Om du använder droger ofta, är rädd för abstinens eller mår väldigt dåligt när du försöker sluta, är det viktigt att ta hjälp av vården.
Om du är i akut fara, mår väldigt dåligt eller riskerar att skada dig själv eller någon annan, ska du ringa 112.
Det finns hjälp även när det känns svårt att sluta.
Om du är rädd att berätta
Det kan kännas svårt att berätta för någon att droger har blivit ett problem. Du kanske är rädd att någon ska bli arg, besviken, orolig eller att du ska få konsekvenser.
Det är vanligt att känna skam eller vilja dölja det som händer. Men du förtjänar stöd, inte skäll. Du behöver inte berätta allt på en gång. Du kan börja med en liten del, till någon som känns trygg.
Att be om hjälp betyder inte att du har misslyckats. Det betyder att du försöker ta hand om dig själv.
Du har rätt att få hjälp utan att bli dömd.