Snusning
Snus innehåller ofta nikotin, som kan påverka kroppen, hjärnan och hur lätt det är att bli beroende. Många börjar för att de är nyfikna, känner press eller vill passa in, men det kan snabbt bli något som är svårt att sluta med.
Du kanske funderar på att testa, redan snusar eller är orolig för någon annan. Du har rätt att få information och stöd utan att bli dömd.
Om snus eller nikotin påverkar dig, dina vanor eller hur du mår, behöver du inte hantera det ensam.
Snus kan påverka på olika sätt
Att känna press
Du kanske känner att du borde testa snus för att passa in, verka avslappnad eller göra som andra runt dig.
Att bli beroende
Nikotin kan göra att kroppen vänjer sig snabbt. Då kan det bli svårt att sluta, även om du egentligen vill.
Att behöva stöd
Om snus eller nikotin tar för stor plats behöver du inte klara det själv. Det finns hjälp att få.
Varför börjar man snusa?
Det finns många olika anledningar till att någon börjar snusa. Det kan handla om nyfikenhet, grupptryck, stress, att vilja passa in eller att det verkar som att “alla andra” gör det.
Ibland kan snus kännas som ett sätt att ta en paus, bli lugnare eller ha något att göra i sociala situationer. Men även om det kan kännas så i stunden kan nikotin göra kroppen mer stressad och skapa ett sug som blir svårt att styra.
Det är också vanligt att inte tänka på beroende i början. Många tror att de kan sluta när de vill, men märker senare att kroppen och vanorna vill fortsätta.
Du har rätt att känna efter själv och säga nej, även om andra runt dig snusar.
Nikotin och beroende
Många sorters snus innehåller nikotin. Nikotin är ett ämne som påverkar hjärnan och kan göra att kroppen vänjer sig snabbt.
När kroppen blivit van vid nikotin kan du känna sug, rastlöshet, irritation, oro eller att det blir svårt att koncentrera dig när du inte får nikotin.
Det kallas abstinens och kan göra det svårt att sluta, även om du verkligen vill.
Beroende betyder inte att du är svag. Det betyder att kroppen har vant sig vid något som påverkar hjärnan och belöningssystemet.
Du är inte misslyckad om det är svårt att sluta, men du har rätt att få stöd.
Snus och mående
En del snusar för att de känner sig stressade, oroliga eller rastlösa. Det kan kännas som att nikotinet hjälper för stunden, men suget kan också göra att kroppen går upp i varv igen.
Om snus blir ett sätt att hantera jobbiga känslor kan det vara svårt att veta vad som egentligen hjälper och vad som bara håller igång behovet. Då kan det vara viktigt att få stöd på andra sätt.
Du kanske också känner skam, oro eller irritation över att du fortsätter fast du egentligen vill sluta. De känslorna är vanliga, men du behöver inte fastna i dem ensam.
Du ska inte behöva använda nikotin för att orka med hur du mår.
Om någon nära snusar
Det kan vara jobbigt om någon nära snusar mycket eller använder nikotin på ett sätt som påverkar dig. Det kan vara en vän, partner, ett syskon, en förälder eller någon annan i din närhet.
Du kanske blir orolig, märker att personen blir irriterad när hen inte får nikotin eller känner att snuset tar mer plats än personen själv vill erkänna.
Du kan bry dig om någon utan att ta ansvar för personens användning. Du har också rätt att sätta gränser, till exempel säga att du inte vill bli pressad att testa eller att du inte vill prata om snus hela tiden.
Du behöver inte bära någon annans nikotinvanor själv.
När du behöver prata
Om snus eller nikotin påverkar dig kan det vara bra att prata med någon. Du behöver inte veta exakt om det är “ett problem” för att få stöd.
Det kan handla om att du känner press att testa, redan har börjat, vill sluta eller är orolig för någon annan. Det kan också handla om att nikotin blivit ett sätt att hantera stress, ångest eller jobbiga känslor.
Du kan prata med en vuxen du litar på, elevhälsan, ungdomsmottagningen, vårdcentralen eller någon hos Maana. Du får berätta i din egen takt.
Du behöver inte vara ensam med det som känns svårt.