Våld
Våld kan se ut på många olika sätt. Det kan handla om att någon slår, hotar, skrämmer, kontrollerar, pressar eller gör dig illa. Det kan också vara att någon begränsar dig, tar ifrån dig saker, övervakar dig eller får dig att känna dig rädd.
Ibland är våld tydligt. Ibland är det svårare att förstå, särskilt om personen också är snäll ibland eller säger att det är ditt fel.
Det är aldrig ditt fel om någon utsätter dig för våld. Du har rätt att känna dig trygg och få hjälp.
Våld kan se ut på olika sätt
Att bli rädd
Våld kan göra att du känner dig rädd, spänd eller osäker på vad som ska hända. Det kan påverka både kroppen och hur du mår.
Att bli kontrollerad
Våld kan också vara att någon bestämmer över dig, hotar dig, övervakar dig eller begränsar vad du får göra.
Att få hjälp
Du ska inte behöva hantera våld ensam. Det finns stöd att få, även om du är osäker på vad som hänt.
Våld kan se ut på olika sätt
Våld är när någon gör något som skadar, skrämmer, kontrollerar eller begränsar en annan person. Det kan vara fysiskt, som slag, knuffar eller att bli fasthållen. Men våld kan också vara psykiskt, digitalt, sexuellt, ekonomiskt eller handla om hot och kontroll.
Våld behöver inte lämna märken på kroppen för att vara allvarligt. Det kan också vara ord, blickar, tystnad, hot, skuldbeläggning eller att någon får dig att känna dig rädd för att göra fel.
Ibland kan våld komma smygande. Personen kanske börjar med att kontrollera vem du träffar, vad du har på dig, vilka du skriver med eller var du är. Det kan göra att du börjar anpassa dig för att undvika bråk, ilska eller konsekvenser.
Våld är aldrig ditt fel, oavsett vad den andra personen säger.
Svårt att förstå
Det kan vara svårt att förstå att något är våld, särskilt om personen också är snäll ibland. Kanske ber personen om ursäkt, säger att det aldrig ska hända igen eller får dig att känna att det var du som orsakade situationen.
Du kanske tänker att det inte var så farligt, att du borde ha sagt ifrån tidigare eller att du överdriver. Det är vanligt att känna så, men det betyder inte att det som hänt är okej.
Om du börjar känna dig rädd, kontrollerad, begränsad eller som att du måste väga varje ord för att undvika en reaktion, är det viktigt att ta det på allvar.
Du behöver inte vara säker på vad du ska kalla det för att få stöd.
När kroppen reagerar
Att bli utsatt för våld eller hot kan påverka kroppen starkt. Du kanske får ont i magen, hjärtklappning, svårt att sova, huvudvärk, spänningar eller känner dig trött hela tiden.
Kroppen kan också reagera genom att bli stel, tom, avstängd eller genom att du får svårt att tänka klart. Ibland kommer reaktionerna direkt. Ibland kommer de långt efteråt.
Det betyder inte att du reagerar fel. Kroppen försöker skydda dig när något känns farligt eller otryggt.
Din reaktion är viktig, även om andra inte ser den utanpå.
Om någon kontrollerar dig
Våld handlar inte alltid om slag. Det kan också vara att någon kontrollerar dig. Personen kanske vill veta var du är, vem du träffar, vad du skriver, vad du har på dig eller vad du gör på sociala medier.
Det kan också vara att någon blir arg när du gör egna val, får dig att känna skuld, hotar att lämna dig, sprider rykten eller gör dig rädd för vad som ska hända om du säger emot.
Kontroll kan ibland förväxlas med kärlek eller omtanke. Men kärlek ska inte göra dig mindre fri, rädd eller ensam.
Du har rätt att ha egna gränser, relationer och val.
När du behöver hjälp
Om någon gör dig illa, hotar dig, skrämmer dig eller kontrollerar dig är det viktigt att prata med någon. Du behöver inte veta exakt vilken typ av våld det är för att få stöd.
Du kan prata med en vuxen du litar på, elevhälsan, ungdomsmottagningen, socialtjänsten, vården eller någon hos Maana. Om det händer hemma, i en relation, på nätet eller någon annanstans har du fortfarande rätt till hjälp.
Om du är i fara just nu, eller om någon riskerar att skada dig eller någon annan, ska du ringa 112.
Du ska inte behöva vara ensam med våld, hot eller kontroll.