Stöd för killar
Om du är kille och mår dåligt, känner dig ensam eller har något som skaver, ska du inte behöva bära det själv. Det kan handla om stress, relationer, sex, kroppen, ilska, skam, våld, familj eller att du inte riktigt vet vad du känner. Du behöver inte ha rätt ord eller kunna förklara allt.
Det räcker att du vill prata med någon.
Om det känns akut
Om du är i fara, blir hotad, utsatt för våld eller är rädd att du kan skada dig själv eller någon annan, ska du söka hjälp direkt.
Ring 112 om det är akut eller om någon är i fara. Om du har självmordstankar, känner att du inte orkar längre eller är rädd att göra dig själv illa kan du också kontakta 1177 eller en psykiatrisk akutmottagning.
Stöd du kan kontakta
Killar.se
Chatt: killar.se
För killar 10–25 år
För dig som identifierar dig som kille och vill prata anonymt.
Du kan få stöd kring relationer, känslor, bråk eller sådant som skaver.
Öppettider: Se aktuella tider på Killar.se
Under Kevlaret
Chatt: underkevlaret.se
För killar och unga män
För dig som vill prata anonymt med en annan kille som lyssnar.
Du kan skriva om mående, ensamhet, relationer eller sådant som känns svårt.
Öppettider: Se aktuella tider på Under Kevlaret
UMO
Webb: umo.se
Stöd och råd för unga
För dig som vill läsa om relationer, gränser, kärlek eller vänskap.
UMO visar också var du kan få stöd nära dig.
Öppettider: Alltid tillgängligt online
Bris
Telefon och sms: 116 111
Chatt och mejl: bris.se
För dig under 18 år som behöver prata med en kurator. Du kan höra av dig om familj, vänner, kärlek eller bråk hemma.
Öppettider: Dygnet runt
Ungarelationer.se
Chatt: ungarelationer.se
För dig upp till 25 år
För dig som är i en relation där något inte känns bra.
Du kan få stöd om svartsjuka, kontroll, hot, våld eller oro.
Öppettider: Varje kväll kl. 20.00–22.00
Mind
Telefon: 90101
Chatt: mind.se
För dig som vill prata om livet när det känns tungt eller ensamt. Du kan chatta anonymt om mående, oro, relationer eller svåra tankar.
Öppettider: Dygnet runt
När ska jag söka hjälp?
Du ska söka hjälp om du mår dåligt, känner dig ensam, arg, stressad, ledsen eller tom ofta. Det kan också handla om att du har svårt att sova, tappar lusten till saker, drar dig undan eller känner att du inte orkar vara som vanligt.
Du kan också söka hjälp om du har problem i relationer, om du känner press kring sex, kroppen eller prestation, om du utsätter någon annan för något du inte vill göra, eller om någon gör dig illa.
Du behöver inte vänta tills allt blir akut. Om något påverkar hur du mår, hur du är mot dig själv eller andra, eller hur du klarar vardagen, är det tillräckligt för att prata med någon.
Vad kan jag säga?
Du behöver inte kunna förklara allt. Det räcker att börja enkelt:
“Jag mår inte bra och jag behöver prata med någon.”
Du kan också säga:
“Jag vet inte riktigt vad som är fel, men jag orkar inte ha det så här.”
Eller:
“Jag är rädd att jag ska göra mig själv eller någon annan illa.”
Om det känns svårt att prata högt kan du skriva ner det, visa ett meddelande eller börja i en anonym chatt.
Läs mer på Maana
Här kan du läsa mer om sådant som kan hänga ihop med att söka stöd som kille:
Relationer
Vänskap
Kärlek
Familj
Ångest och oro
Våld
Öppet dygnet runt
Få hjälp
Kom ihåg
Du behöver inte klara allt själv. Att be om hjälp betyder inte att du är svag. Det betyder att något är viktigt nog att ta på allvar. Du får prata om det som känns svårt, även om du inte vet exakt vad du känner eller vad du vill göra.