Ska jag söka hjälp?
Du behöver inte veta exakt vad du känner, vad som har hänt eller vilken hjälp du behöver. Det räcker att något känns svårt, jobbigt, förvirrande eller för mycket att bära själv.
Här hittar du olika vägar till stöd. Du kan börja med att chatta med oss på Maana, eller läsa vidare för att hitta annan hjälp som passar din situation. Det är okej att söka stöd även om du är osäker.
Vad behöver du just nu?
Jag behöver hjälp i en akut situation
För dig som är i fara, mår akut dåligt eller behöver stöd direkt.
Jag söker stöd för något särskilt
För dig som vill hitta hjälp kring till exempel våld, psykisk ohälsa, relationer eller alkohol och droger.
Jag vill prata med någon trygg
För dig som vill berätta för någon, men inte riktigt vet var du ska börja.
Hitta stöd utifrån vad du behöver hjälp med
Här har vi samlat olika vägar till stöd. Du kan välja det område som passar bäst, eller börja med det som känns närmast. Du behöver inte veta exakt vilken hjälp som är rätt.
Akut eller dygnet runt
Psykisk hälsa och kroppen
Relationer, identitet och livssituation
Alkohol och droger
Myndigheter och information
Du kan alltid börja med Maana
Chatta med oss
Prata anonymt med oss genom vår chatt eller ansök om en digital storasyster. Du behöver inte säga vem du är och du kan prata om det du behöver.
Vår app Stella
I appen Stella kan du kan få stöd kring ämnen som känns jobbiga. Här kan du göra lugnande övningar, läsa om olika ämnen och skriva dagbok. Stella är alltid gratis att ladda ner.
Psykologen svarar
Två gånger per termin samlar vi de ämnen vi möter allra oftast i vår chatt och låter psykologer svara på frågorna. Här kan du läsa om ämnen som många undrar över.