Maana frågar psykolgen.
Två gånger per termin samlar vi in de ämnen vi möter allra oftast i vår chatt – och låter psykologer svara på våra frågor i intervjuformat. Här hittar du kunskap, igenkänning och konkreta tips som kan hjälpa i vardagen.
Igenkänning
Du är inte ensam om att känna som du gör. Här samlar vi frågor som många bär på, även när det är svårt att sätta ord på.
Frågor vi möter ofta
Vi lyfter ämnen som många tar upp i chatten – som skolstress, ångest, självkritik och relationer och gör dem till frågor som går rakt på det viktiga.
Svar som kan hjälpa
Psykologens svar ger både trygghet och konkreta du kan använda direkt, oavsett om du vill förstå mer eller hitta sätt att hantera det som känns svårt.
Ångest & Nedstämdhet.
Vårt vanligaste ämne i chatten januari till april 2026 har varit ångest och nedstämdhet. Vi har frågat psykologen Malene Kroon om vad ångest är, hur det kan se ut och om det kan vara farligt.
Vad är ångest egentligen?
Ångest är en känslomässig reaktion som ofta upplevs obehaglig. Den kan vara allt från lite oro och nervositet till full panik. Att ha ångest är vanligt och en del av att vara människa. Det är alltså något som de flesta har i olika grad då och då.
Varför upplever vissa personer ångest?
Vanliga ångestsymtom är att bli spänd, tryck på bröstet, ökad puls, torr i munnen, rastlös i kroppen och spänningshuvudvärk. Vid högre ångest kan du må illa eller hastigt behöva gå på toaletten. Vid väldigt hög ångest kan sinnena påverkas i form av att få tunnelseende eller att synen blir prickig/suddig, få yrsel, hörseln är inte som vanligt eller svårt att kunna tänka klart. I vissa fall kan även upplevas som att du tappar närvaro med sig själv eller kroppen.
Ångest är kroppens sätt att uppmärksamma oss på att något behöver vår uppmärksamhet eller att något behöver tas om hand om. Ibland kan det vara något i det yttre, som att börja plugga på ett prov, och ibland kan det vara något i det inre, som att lyssna på och ta hand om dina känslor och behov, t.ex. att sätta en gräns mot något du inte vill.
Är ångest farligt?
Alla har som sagt ångest ibland, och en del har det mer än andra. Det är inte farligt i sig att ha ångest. Det går alltså bra att göra saker trots att du har ångest. Ofta så är vår första reaktion på ångest att göra oss av med den, undvika den eller se till så att den inte ens uppstår. Det kan leda till beteenden och undvikanden som börjar ställa till det på olika sätt i livet, vilket i många fall orsakar konsekvenser som leder till fortsatt eller till och med ökad ångest.
Våra psykologer
Här möter du legitimerade psykologer som vi samverkar med.
Genom deras kunskap och erfarenhet vill vi göra det lättare att förstå tankar, känslor och situationer som kan kännas svåra i livet.
De bidrar med reflektioner, råd och perspektiv kring psykisk hälsa, relationer och mående, med fokus på att skapa igenkänning, trygghet och stöd för unga.
Michaela Wallhem
Leg. psykolog och specialist i psykologisk behandling/psykoterapi.
Kontakt: michaela@wallhempsykologi.se
Malene Kroon
Leg. psykolog som arbetar med affektfokuserad psykoterapi.
Kontakt: kontakt@psykologkroon.se
Det finns hjälp att få
Chatta med oss
Prata anonymt med oss genom vår chatt eller ansök om en digital storasyster. Du behöver inte säga vem du är och du kan prata om det du behöver.
Vår app Stella
I appen Stella kan du kan få stöd kring ämnen som känns jobbiga. Du kan göra lugnande övningar, skriva dagbok och chatta direkt i appen. Stella är gratis att ladda ner.
Psykologen svarar
Två gånger per termin samlar vi de ämnen vi möter allra oftast i vår chatt och låter psykologer svara på frågorna. Här kan du läsa om ämnen som många undrar över.