Stöd
kring våld
Om någon gör dig illa, hotar dig, kontrollerar dig eller får dig att känna dig rädd, är det viktigt att du får stöd. Våld kan vara fysiskt, psykiskt, sexuellt, digitalt eller handla om kontroll och hot. Det som händer är inte ditt fel, och du har rätt att få hjälp.
Om det känns akut
Om du är i fara just nu, eller om någon hotar dig eller skadar dig, ska du ringa 112. Du kan också be någon i närheten att ringa åt dig.
Om det inte är akut men du behöver anmäla ett brott eller prata med polisen kan du kontakta polisen via
114 14 eller polisen.se.
Stöd du kan kontakta
Ungarelationer.se
Chatt: ungarelationer.se
För dig upp till 25 år
För dig som är utsatt, utsätter någon annan eller är kompis.
Du kan få stöd om våld, kontroll eller hot i en relation.
Öppettider: Se aktuella tider på Ungarelationer
Kvinnofridslinjen
Telefon: 116 016
Chatt: kvinnofridslinjen.se
För dig som utsatts för hot, kontroll eller våld i en nära relation.
Du kan vara anonym när du hör av dig, och samtalet är gratis.
Öppettider: Telefon dygnet runt
Brottsofferjouren
Telefon: 116 006
Chatt: brottsofferjouren.se
För dig som utsatts för brott, är vittne eller närstående.
Du kan få stöd även om du inte har polisanmält.
Öppettider: Se aktuella tider hos Brottsofferjouren
Bris
Telefon och sms: 116 111
Chatt och mejl: bris.se
För dig under 18 år som behöver prata med en kurator.
Du kan höra av dig om våld, hot eller oro hemma.
Öppettider: Dygnet runt
Ditt ECPAT
Telefon: 020-112 100
Chatt: dittecpat.se
För dig under 18 år som utsatts sexuellt, online eller offline.
Du kan få stöd om bilder, hot, övergrepp eller grooming.
Öppettider: Vardagar
Storasyster
Chatt: storasyster.org
Sexuella övergrepp
För dig som blivit utsatt för våldtäkt eller sexuella övergrepp.
Du kan också höra av dig som fmailjemedlem eller som kompis.
Öppettid: Se aktuella tider på Storasyster
När ska jag söka hjälp?
Du ska söka hjälp om någon gör dig illa, skrämmer dig, hotar dig, pressar dig eller kontrollerar vad du gör. Det kan vara någon du är ihop med, en vuxen hemma, en kompis, en släkting eller någon annan.
Våld behöver inte lämna märken på kroppen för att vara allvarligt. Om du känner dig rädd, begränsad eller osäker på vad som är okej, är det skäl nog att prata med någon.
Vad kan jag säga?
Du behöver inte kunna förklara allt. Det räcker att börja med det du vet:
“Jag känner mig rädd och jag behöver hjälp.”
Du kan också säga:
“Någon gör mig illa, men jag vet inte vad jag ska göra.”
Om det känns svårt att prata högt kan du skriva ner det, visa ett meddelande eller be någon du litar på att hjälpa dig ta kontakt.
Läs mer på Maana
Här kan du läsa mer om sådant som kan hänga ihop med psykisk ohälsa: