Stöd kring relationer
Relationer kan vara fina, men de kan också göra ont. Det kan handla om kompisar, familj, kärlek, bråk, svartsjuka, ensamhet, gränser eller att du känner dig osäker på vad som är okej. Du behöver inte veta exakt vad problemet är för att prata med någon. Det räcker att relationen påverkar hur du mår.
Om det känns akut
Om någon hotar dig, skadar dig eller får dig att känna dig rädd ska du söka hjälp direkt. Ring 112 om du är i fara just nu.
Om det inte är akut men relationen innehåller kontroll, hot, våld eller sexuella övergrepp kan du också kontakta en stödlinje eller prata med någon vuxen du litar på.
Stöd du kan kontakta
Ungarelationer.se
Chatt: ungarelationer.se
För dig upp till 25 år
För dig som är i en relation där något inte känns bra.
Du kan få stöd om svartsjuka, kontroll, hot, våld eller oro.
Öppettider: Varje kväll kl. 20.00–22.00
Bris
Telefon och sms: 116 111
Chatt och mejl: bris.se
För dig under 18 år som behöver prata med en kurator. Du kan höra av dig om familj, vänner, kärlek eller bråk hemma.
Öppettider: Dygnet runt
UMO
Webb: umo.se
Stöd och råd för unga
För dig som vill läsa om relationer, gränser, kärlek eller vänskap.
UMO visar också var du kan få stöd nära dig.
Öppettider: Alltid tillgängligt online
Jourhavande kompis
Chatt: rkuf.se
För dig upp till 25 år
För dig som vill prata anonymt med en annan ung person. Du kan skriva om relationer, ensamhet, bråk eller något som känns svårt.
Öppettider: Kvällar och helger
Tjejzonen
Chatt: tjejzonen.se
För tjejer 10–25 år
För dig som identifierar dig som tjej och behöver någon som lyssnar.
Du kan prata om relationer, vänskap, kärlek eller mående.
Öppettider: Se aktuella tider på Tjejzonen
Killar.se
Chatt: killar.se
För killar 10–25 år
För dig som identifierar dig som kille och vill prata anonymt.
Du kan få stöd kring relationer, känslor, bråk eller sådant som skaver.
Öppettider: Se aktuella tider på Killar.se
När ska jag söka hjälp?
Du ska söka hjälp om en relation får dig att må dåligt, känna dig rädd, pressad, ensam, kontrollerad eller osäker på dig själv. Det kan handla om en partner, kompis, familjemedlem eller någon annan viktig person i ditt liv.
Du kan också söka hjälp om du ofta bråkar med någon, känner att du tappar dig själv i relationen, inte vågar säga nej eller stannar kvar fast något inte känns bra.
Du behöver inte vänta tills det blir akut. Om relationen påverkar din vardag, din sömn, din självkänsla eller ditt mående är det tillräckligt för att prata med någon.
Vad kan jag säga?
Du behöver inte kunna förklara allt. Det räcker att börja enkelt:
“Jag har problem i en relation och jag behöver prata med någon.”
Du kan också säga:
“Jag vet inte om det är normalt, men relationen får mig att må dåligt.”
Eller:
“Jag känner mig kontrollerad, rädd eller osäker i en relation.”
Om det känns svårt att prata högt kan du skriva ner det, visa ett meddelande eller be någon du litar på att hjälpa dig ta kontakt.
Läs mer på Maana
Här kan du läsa mer om sådant som kan hänga ihop med sex mot ersättning:
Relationer
Vänskap
Kärlek
Missbruk i familjen
Psykisk ohälsa i familjen
Våld
Öppet dygnet runt
Få hjälp
Kom ihåg
Du har rätt att må bra i dina relationer. En relation ska inte få dig att känna dig rädd, liten, kontrollerad eller ensam. Det är okej att be om hjälp även om du tycker om personen, saknar personen eller är osäker på vad du vill göra.