Missbruk i familjen
Missbruk i familjen kan påverka hur det känns hemma. Det kan handla om att en förälder, ett syskon eller någon annan nära använder alkohol, droger, läkemedel eller något annat på ett sätt som gör att vardagen blir otrygg, oförutsägbar eller jobbig.
Du kanske känner oro, skam, ilska, sorg eller ansvar. Kanske försöker du hålla koll på stämningen, ta hand om andra i familjen eller låtsas som att allt är okej fast det inte känns så.
Det är aldrig ditt ansvar att få någon annan att sluta missbruka. Du har rätt att få stöd, känna dig trygg och prata med någon om hur du har det.
Missbruk kan påverka hela familjen
Att känna oro
När någon i familjen missbrukar kan du bli orolig för vad som ska hända, hur personen ska må eller hur det kommer vara hemma.
Att ta ansvar
Du kanske försöker hjälpa till, dölja saker, passa syskon eller hålla koll på den som missbrukar. Men det är inte ditt ansvar att lösa vuxnas problem.
Att behöva stöd
Du ska inte behöva bära det som händer hemma själv. Om missbruk i familjen påverkar dig finns det stöd att få.
När någon i familjen missbrukar
När någon i familjen missbrukar kan vardagen bli svår att förstå och förutsäga. Personen kanske förändras när hen dricker, tar droger eller använder läkemedel. Hen kanske blir frånvarande, arg, ledsen, trött, oberäknelig eller inte håller det hen lovat.
Du kanske märker att du börjar anpassa dig efter hur personen mår. Kanske lyssnar du efter steg i hallen, försöker känna av stämningen eller undviker att säga vissa saker för att det inte ska bli bråk.
Det kan också finnas fina stunder. Personen kanske är snäll ibland, säger förlåt eller lovar att det ska bli annorlunda. Det kan göra det svårt att veta vad du känner eller vad du får berätta för andra.
Men det som händer påverkar dig, även om det inte är dåligt hela tiden.
Du har rätt att ta dina känslor på allvar.
Det är inte ditt fel
Många som lever med missbruk i familjen börjar känna skuld. Du kanske tänker att du borde hjälpa mer, vara tystare, vara snällare eller göra något annorlunda för att personen ska sluta.
Men missbruk är aldrig ditt fel. Det spelar ingen roll om personen blir arg, ledsen eller säger saker som får dig att känna ansvar. Det är vuxnas ansvar att ta hjälp och se till att du får vara trygg.
Du kan älska någon som missbrukar och samtidigt vara arg, besviken eller rädd. Du kan vilja hjälpa personen och samtidigt behöva skydda dig själv.
Det är inte fel att berätta för någon hur du har det, även om personen som missbrukar inte vill att andra ska veta.
Du är inte ansvarig för någon annans missbruk.
När du tar för mycket ansvar
Om någon i familjen missbrukar kan du börja ta ansvar för saker som egentligen inte är ditt ansvar. Du kanske tar hand om syskon, städar undan spår, ljuger för andra, försöker stoppa bråk eller håller koll på om personen har druckit eller tagit något.
Ibland kan det kännas som att allt skulle falla isär om du inte gjorde det. Men du ska inte behöva vara den som håller ihop familjen.
Att ta mycket ansvar kan göra att du blir trött, orolig, arg eller känner dig ensam. Det kan också göra att du glömmer bort vad du själv behöver.
Du har rätt att få vara barn eller ung. Du har rätt att ha ett eget liv, egna känslor och egna gränser.
Du får hjälpa till ibland, men du ska inte behöva bära vuxnas ansvar.
När hemmet känns otryggt
Missbruk kan göra att hemmet känns otryggt. Det kan handla om bråk, hot, höga röster, tystnad, lögner eller att du aldrig vet hur personen kommer vara. Du kanske känner dig rädd, spänd eller beredd på att något ska hända.
Ibland kan missbruk också hänga ihop med våld, kontroll eller att någon inte tar hand om dig på det sätt du behöver. Det är allvarligt, även om personen efteråt säger förlåt eller lovar att det inte ska hända igen.
Om du känner dig rädd hemma är det viktigt att prata med någon utanför familjen. Du kan prata med en vuxen du litar på, elevhälsan, ungdomsmottagningen, socialtjänsten eller någon hos Maana.
Om någon är i fara just nu ska du ringa 112.
Du har rätt att känna dig trygg hemma.
När du behöver prata
Det kan vara svårt att berätta att någon i familjen missbrukar. Du kanske skäms, är rädd att svika personen eller tänker att det som händer hemma ska stanna i familjen.
Men du får prata om hur du har det. Du behöver inte skydda någon vuxen genom att vara tyst. Det är inte att skvallra eller svika att berätta för någon när du mår dåligt eller känner dig otrygg.
Du kan prata med en vuxen du litar på, elevhälsan, ungdomsmottagningen, socialtjänsten eller någon hos Maana. Du behöver inte veta exakt vad du ska säga. Det räcker att börja med att något hemma inte känns bra.
Du ska inte behöva vara ensam med det som händer i din familj.