Sex som självskada
Sex som självskada kan handla om att använda sex eller sexuella situationer för att skada sig själv, straffa sig själv eller stå ut med svåra känslor. Det kan också handla om att gå med på saker som egentligen inte känns bra, för att dämpa ångest, tomhet, skuld eller skam.
Om du känner igen dig betyder det inte att du är fel. Det betyder att du kanske har hittat ett sätt att hantera något som gör ont, även om det samtidigt kan skada dig.
Du förtjänar stöd utan att bli dömd. Det går att prata om det här, även om det känns svårt eller skamfyllt.
Sex som självskada kan se olika ut
Att gå emot dig själv
Det kan handla om att säga ja till sex eller sexuella situationer fast något i dig egentligen säger nej. Du kanske gör det för att stå ut med svåra känslor.
Att dämpa smärta
Sex kan ibland användas för att försöka dämpa ångest, tomhet, skuld eller skam. För stunden kan det kännas som en paus, men efteråt kan det göra ännu mer ont.
Att behöva mer stöd
Om du känner igen dig betyder det inte att du är fel. Det betyder att du behöver stöd med det som gör ont och hjälp att hitta andra sätt att ta hand om dig själv.
Vad är sex som självskada?
Sex som självskada kan vara att använda sex, sexuella situationer eller kontakt med andra för att skada sig själv eller stå ut med något som känns svårt. Det kan till exempel handla om att gå med på sex fast du egentligen inte vill, söka upp situationer som känns farliga eller låta andra behandla dig på sätt som gör dig illa.
Det kan också handla om att använda sex för att försöka dämpa ångest, tomhet, skuld, skam eller andra starka känslor. För stunden kan det kännas som en paus eller som att du får kontroll, men efteråt kan det kännas värre.
Om du känner igen dig betyder det inte att du är äcklig, dum eller fel. Det betyder att något gör ont och att du behöver stöd.
Du förtjänar hjälp utan att bli dömd.
Varför kan det hända?
Det kan finnas många olika anledningar till att sex blir ett sätt att skada sig själv eller stå ut. För en del handlar det om ångest, tomhet, skuld eller skam. För andra kan det hänga ihop med tidigare erfarenheter, gränser som blivit övertrampade eller en känsla av att inte vara värd att bli behandlad bra.
Ibland kan det vara svårt att förstå själv varför det händer. Du kanske vet att något inte känns bra, men gör det ändå. Det betyder inte att du är svag eller att du får skylla dig själv.
Sex som självskada kan bli ett mönster som är svårt att bryta ensam, särskilt om det för stunden känns som ett sätt att få kontroll, känna något eller slippa andra känslor.
Det finns hjälp att få, även om du inte kan förklara allt direkt.
Det är inte ditt fel
Om du har varit med om sexuella situationer som inte känts bra kan det vara vanligt att lägga skulden på sig själv. Du kanske tänker att du borde ha sagt nej tydligare, gått därifrån tidigare eller förstått vad som skulle hända.
Men det är aldrig ditt fel om någon pressar dig, utnyttjar dig eller går över dina gränser. Du har rätt att ändra dig, säga nej, känna efter och bli respekterad.
Även om du själv har sökt upp situationen, skrivit till någon eller sagt ja först, betyder det inte att andra får göra vad som helst med dig. Din kropp och dina gränser är viktiga.
Om sex har blivit ett sätt att skada dig själv, eller om någon annan har skadat dig, förtjänar du stöd och hjälp att ta dig ur det.
Du har rätt att bli behandlad med respekt och trygghet