Nätmobbning
Nätmobbning är när någon utsätter dig på nätet. Det kan handla om taskiga kommentarer, hot, rykten, bilder, filmer, konton, meddelanden eller att andra försöker få dig att känna dig rädd, skamsen eller utanför.
Det som händer på nätet kan kännas lika jobbigt som det som händer ansikte mot ansikte. Ibland kan det kännas extra svårt eftersom det kan spridas snabbt eller fortsätta även när du är hemma.
Det är aldrig ditt fel om någon utsätter dig på nätet. Dina gränser gäller även digitalt.
Nätmobbning kan kännas på olika sätt
Att bli utsatt online
Det kan vara kommentarer, rykten, hot, meddelanden eller bilder som gör att du känner dig kränkt, rädd eller uthängd.
Att aldrig få paus
När mobbning sker på nätet kan det kännas som att den följer med hem, in i mobilen och in i platser där du borde få vila.
Att ta hjälp
Du har rätt att blockera, spara bevis och berätta för någon. Du ska inte behöva hantera nätmobbning ensam.
Vad är nätmobbning?
Nätmobbning kan vara när någon skriver elaka kommentarer, sprider rykten, skickar hot, lägger upp bilder, skapar konton, delar privata saker eller försöker få andra att vända sig mot dig online.
Det kan ske på sociala medier, i spel, gruppchattar, kommentarsfält, appar eller via meddelanden. Ibland vet du vem som ligger bakom. Ibland är personen anonym.
Det kan kännas väldigt utsatt, särskilt om många ser det eller om det går snabbt att sprida vidare. Du kanske känner skam, rädsla, ilska eller att du inte kan komma undan.
Det som händer på nätet är verkligt och får tas på allvar.
Spara och berätta
Om du blir utsatt på nätet kan det vara bra att spara bevis. Ta skärmdumpar på meddelanden, konton, kommentarer, bilder eller hot innan du blockerar eller anmäler.
Du har rätt att blockera personer som gör dig otrygg. Du har också rätt att lämna grupper, stänga av notiser eller be någon hjälpa dig att hantera konton och inställningar.
Men du ska inte behöva lösa allt själv. Berätta för en vuxen du litar på, elevhälsan, en lärare, vårdnadshavare eller någon hos Maana. Om det handlar om hot, spridning av bilder eller sexuella meddelanden kan det vara allvarligt.
Du har rätt att skydda dig och få hjälp.
Om något sprids
Om någon sprider bilder, rykten, hemligheter eller privata saker om dig kan det kännas som att du tappar kontrollen. Du kanske blir rädd för vad andra ska tänka, vem som har sett eller vad som ska hända sen.
Det är inte ditt fel att någon annan sprider något om dig. Den som delar, hotar eller använder material för att skada dig gör fel.
Försök att inte bära det ensam. Spara bevis, berätta för någon du litar på och be om hjälp att anmäla innehållet på plattformen. Om det handlar om hot eller intima bilder kan du behöva stöd från vuxna eller polis.
Ingen har rätt att använda nätet för att skada, hota eller skämma ut dig.
När du behöver hjälp
Om du blir utsatt för nätmobbning kan det påverka hur du mår, sover och känner dig trygg. Du kanske får ont i magen varje gång mobilen plingar, eller känner att du inte vågar öppna vissa appar.
Du behöver inte vänta tills det blir värre. Prata med någon du litar på. Det kan vara en vuxen, elevhälsan, ungdomsmottagningen, socialtjänsten eller någon hos Maana.
Om någon hotar dig, sprider bilder eller pressar dig sexuellt ska du ta det på allvar och söka hjälp. Ring 112 om du är i akut fara.
Du ska inte behöva vara ensam med det som händer online.