Stalkning
Stalkning är när någon följer efter, bevakar, kontaktar eller kontrollerar dig på ett sätt som gör dig rädd, stressad eller otrygg. Det kan hända både fysiskt och digitalt.
Det kan vara en person som ringer, skriver, dyker upp, frågar andra om dig, håller koll på var du är eller fortsätter ta kontakt fast du sagt nej.
Det är inte ditt fel om någon stalkar dig. Du har rätt att bli lämnad ifred, känna dig trygg och få hjälp.
Stalkning kan se olika ut
Att bli kontaktad
Det kan vara samtal, meddelanden, kommentarer eller konton som fortsätter fast du inte vill ha kontakt.
Att bli bevakad
Någon kanske håller koll på var du är, dyker upp på platser eller använder andra för att få information om dig.
Att få skydd
Stalkning kan vara skrämmande och allvarligt. Du har rätt att ta hjälp, spara bevis och få stöd.
Vad är stalkning?
Stalkning kan vara när någon upprepade gånger kontaktar dig, följer efter dig, dyker upp på platser, bevakar dig eller försöker kontrollera dig. Det kan hända i verkliga livet, på nätet eller både och.
Personen kanske skickar många meddelanden, ringer från olika nummer, skapar nya konton, frågar andra om dig eller håller koll på vad du gör. Ibland kan det vara någon du haft en relation med. Ibland är det någon du knappt känner.
Stalkning kan börja med sådant som verkar “bara jobbigt”, men det kan bli väldigt skrämmande. Du behöver inte vänta tills något fysiskt händer för att ta det på allvar.
Du har rätt att bli lämnad ifred.
När du anpassar dig
Stalkning kan göra att du börjar ändra ditt liv för att känna dig tryggare. Du kanske byter väg hem, undviker vissa platser, slutar lägga upp saker, svarar fast du inte vill eller håller mobilen nära hela tiden.
Du kanske också känner att du måste förklara dig, vara snäll eller inte göra personen arg. Men det är inte ditt ansvar att lugna någon som går över dina gränser.
Om du märker att du börjar leva annorlunda för att undvika en person är det viktigt att ta känslan på allvar.
Du ska inte behöva ändra ditt liv för att någon annan inte respekterar ditt nej.
Spara bevis
Om någon stalkar dig kan det vara bra att spara bevis. Det kan vara skärmdumpar, samtalslistor, meddelanden, konton, bilder, datum, platser eller anteckningar om vad som hänt.
Det kan kännas jobbigt att spara sådant som gör dig rädd, men det kan hjälpa om du behöver berätta för en vuxen, skola, arbetsplats, polis eller någon annan som kan hjälpa dig.
Blockera om det känns tryggt, men tänk på att först spara sådant som kan vara viktigt. Be gärna någon du litar på hjälpa dig, så att du inte behöver hantera allt själv.
Du har rätt att samla stöd runt dig när någon går över dina gränser.
När du behöver hjälp
Om någon följer efter, bevakar, hotar eller kontaktar dig fast du inte vill, ska du inte behöva hantera det själv. Stalkning kan vara allvarligt och du har rätt att få stöd.
Prata med en vuxen du litar på, elevhälsan, ungdomsmottagningen, socialtjänsten, polisen eller någon hos Maana. Om det händer i skolan eller på jobbet behöver även vuxna där få veta.
Om du känner dig i fara, om personen hotar dig eller om du är rädd att något ska hända ska du ringa 112.
Du har rätt att få hjälp och skydd när någon inte lämnar dig ifred.