Alkohol

Alkohol kan påverka på olika sätt

Vad är alkohol?

Alkohol är ett ämne som påverkar kroppen, hjärnan, känslorna och hur du beter dig. Det kan göra att du känner dig mer avslappnad, modig eller social, men det kan också göra att du blir ledsen, arg, trött, illamående eller får svårt att tänka klart.

När du dricker alkohol kan det bli svårare att känna dina egna gränser, förstå andras gränser eller fatta beslut som känns bra efteråt. Alkohol kan också påverka minnet, balansen, reaktionsförmågan och hur du uppfattar situationer.

Hur alkohol påverkar dig kan vara olika från gång till gång. Det beror bland annat på hur mycket du dricker, hur snabbt du dricker, hur du mår, om du ätit och vilken situation du är i.

Du har rätt att veta hur alkohol kan påverka dig och att göra val som känns trygga för dig.

Att säga nej till alkohol

Du har alltid rätt att säga nej till alkohol. Du behöver inte ha en särskild anledning, förklara dig eller komma med en ursäkt som andra tycker är tillräckligt bra.

Ibland kan det kännas svårt att säga nej, särskilt om andra tjatar, skämtar, pressar eller får dig att känna dig tråkig. Men att inte vilja dricka är inget konstigt. Det är ditt val.

Du får också ändra dig. Du kan säga nej från början, sluta dricka under kvällen eller välja att gå därifrån om situationen inte känns bra längre.
Personer som respekterar dig ska också respektera ditt nej.

Du bestämmer själv om du vill dricka eller inte.

När alkohol gör situationer otrygga

Alkohol kan göra att situationer förändras snabbt. Någon kan bli högljudd, påträngande, arg, ledsen eller svår att känna igen. Det kan också bli svårare att märka när en situation börjar kännas fel.

Du kanske har varit på en fest där någon drack för mycket, där gränser blev otydliga eller där du själv kände dig osäker, rädd eller pressad. Det kan vara jobbigt även efteråt.
Om någon gör något mot dig när du eller personen har druckit är det inte ditt fel. Alkohol är aldrig en ursäkt för att gå över någons gränser, tjata, hota, pressa eller skada någon.

Om en situation med alkohol känns otrygg kan du försöka ta dig därifrån, kontakta någon du litar på eller be om hjälp. Om någon är i fara ska du ringa 112.

Du har rätt att känna dig trygg, även när andra dricker.

Om någon nära dricker för mycket

Det kan göra ont att se någon nära dricka för mycket. Det kan vara en förälder, ett syskon, en vän, en partner eller någon annan som betyder mycket för dig.

Du kanske blir orolig, arg, ledsen eller besviken. Kanske försöker du hålla koll, stoppa personen, rädda situationer eller låtsas som att allt är okej. Det kan också kännas skamligt att prata om, även om du inte har gjort något fel.

Men det är inte ditt ansvar att få någon annan att sluta dricka. Du kan bry dig om personen och samtidigt behöva skydda dig själv, sätta gränser eller prata med någon om hur du har det.
Om någon annans drickande påverkar dig har du rätt att få stöd.

Du ska inte behöva bära någon annans alkoholproblem själv.

När du behöver prata

Om alkohol påverkar dig, dina relationer eller hur du mår kan det vara bra att prata med någon. Du behöver inte veta exakt om det är “tillräckligt allvarligt” för att få stöd.

Det kan handla om att du känner press att dricka, har varit med om något jobbigt när alkohol funnits med, är orolig för ditt eget drickande eller påverkas av någon annans drickande.
Du kan prata med en vuxen du litar på, elevhälsan, ungdomsmottagningen, vården eller någon hos Maana. Du får berätta i din egen takt.

Om någon är i fara just nu, till exempel är medvetslös, har svårt att andas eller riskerar att skada sig själv eller någon annan, ska du ringa 112.

Du behöver inte vara ensam med det som känns svårt.