Vad är sexuella övergrepp?
Sexuella övergrepp är när någon går över dina sexuella gränser. Det kan handla om beröring, kommentarer, bilder, press, hot eller sexuella handlingar som du inte vill, inte kan säga ja till eller känner dig tvingad till.
Det kan hända i en relation, hemma, på en fest, i skolan, på nätet eller av någon du känner. Det kan också hända även om du tidigare har flirtat, varit kär i personen eller sagt ja till något annat.
Det är aldrig ditt fel om någon utsätter dig för ett sexuellt övergrepp. Du har rätt att säga nej, ändra dig, bli respekterad och få stöd.
Sexuella övergrepp kan kännas olika
När gränser har passerats
Det kan vara att någon rör dig, pressar dig, hotar dig eller gör något sexuellt som du inte vill eller inte har sagt ja till.
När det är svårt att förstå
Ibland känns något fel först efteråt. Du kanske blir osäker, tom, rädd eller börjar undra om du överdriver.
När du behöver stöd och hjälp
Du ska inte behöva bära det ensam. Det finns stöd att få, även om du inte vet exakt vad som hänt.
Vad är sexuella övergrepp?
Sexuella övergrepp är när någon gör något sexuellt mot dig utan att du vill det eller utan att det känns frivilligt. Det kan vara att någon tar på dig, kysser dig, kommenterar din kropp, pressar dig, tjatar, hotar eller får dig att göra något sexuellt.
Det kan också handla om bilder, filmer, meddelanden eller att någon sprider eller hotar att sprida något privat om dig. Sexuella övergrepp kan ske både offline och online.
Du behöver inte själv veta exakt vad det räknas som. Om någon har gått över dina sexuella gränser har du rätt att få stöd.
Det är allvarligt även om du inte vet vad du ska kalla det.
Det kan vara svårt att veta
Det är vanligt att känna sig osäker efter ett sexuellt övergrepp. Du kanske tänker att det inte var så farligt, att du borde ha sagt ifrån eller att du kanske missförstod situationen.
Kanske känner du personen som gjorde det. Kanske var personen snäll innan eller efteråt. Kanske sa personen att du överdriver, att det var ett skämt eller att du själv ville. Det kan göra det svårt att lita på sin egen känsla.
Men om något kändes fel, pressat, hotfullt, skrämmande eller inte frivilligt är det tillräckligt för att prata med någon.
Du behöver inte vara säker på vad det räknas som för att få stöd.
Samtycke och gränser
När något är sexuellt ska det alltid bygga på frivillighet. Det betyder att alla som är med ska vilja vara med och kunna visa det. Du får säga nej, ändra dig eller pausa när som helst.
Om någon tjatar, hotar, pressar, skuldbelägger eller får dig att känna rädsla är det inte samtycke. Det är inte heller samtycke om du sover, är väldigt påverkad, fryser till eller inte känner att du kan säga nej.
Du behöver inte ha sagt nej högt för att något ska ha varit fel. Dina gränser gäller även om du tidigare har sagt ja till något annat.
Din kropp är din, och dina gränser ska respekteras.
Om det hände på nätet
Sexuella övergrepp kan också hända online. Det kan vara att någon pressar dig att skicka bilder, skickar sexuella bilder du inte vill ha, hotar att sprida något eller använder bilder och meddelanden för att kontrollera dig.
Det kan också vara att någon vuxen eller äldre person bygger kontakt med dig för att sedan få dig att göra något sexuellt, hålla saker hemliga eller känna att du är skyldig personen något.
Det som händer på nätet kan kännas lika jobbigt som det som händer när man träffas. Du har rätt att säga nej, blockera, spara bevis och be om hjälp.
Dina gränser gäller även online.
När kroppen reagerar
Efter ett sexuellt övergrepp kan kroppen och känslorna reagera på många olika sätt. Du kanske blir rädd, arg, ledsen, tom, avstängd, förvirrad eller får svårt att tänka klart.
Du kanske också får ont i magen, svårt att sova, känner skam, får panik eller börjar undvika vissa personer eller platser. Ibland kommer reaktionerna direkt. Ibland kommer de senare.
Det finns inget rätt eller fel sätt att reagera. Kroppen försöker ofta skydda dig när något har känts hotfullt, pressat eller otryggt.
Din reaktion är viktig, även om andra inte ser den.
Om du känner skuld eller skam
Det är vanligt att känna skuld eller skam efter ett sexuellt övergrepp. Du kanske tänker att du borde ha förstått tidigare, sagt nej tydligare, gått därifrån eller inte svarat på ett meddelande.
Du kanske också oroar dig för vad andra ska tänka, särskilt om du känner personen som gjorde det eller om andra tycker om den personen. Men det gör inte att ansvaret ligger på dig.
Den som går över någon annans gränser bär ansvaret. Du har rätt att bli lyssnad på utan att behöva försvara dig.
Skuld och skam betyder inte att du har gjort fel.
När du behöver hjälp
Om du har varit med om ett sexuellt övergrepp kan det vara viktigt att prata med någon. Du behöver inte veta exakt vad som hänt eller kunna berätta allt på en gång.
Du kan prata med en vuxen du litar på, elevhälsan, ungdomsmottagningen, vården, socialtjänsten eller någon hos Maana. Om något har hänt nyligen kan vården hjälpa dig att ta hand om kroppen och ge stöd.
Om du är i fara just nu, om någon hotar dig eller om någon riskerar att skada dig eller någon annan, ska du ringa 112.
Du har rätt att få stöd, skydd och hjälp.