Fysiskt våld
Fysiskt våld är när någon gör din kropp illa eller använder sin kropp, kraft eller föremål för att skrämma, skada eller kontrollera dig. Det kan vara slag, sparkar, knuffar, att bli fasthållen, dragen i håret, instängd eller hindrad från att gå därifrån.
Fysiskt våld behöver inte lämna märken för att vara allvarligt. Det kan också handla om att någon kastar saker, hotar med föremål eller gör något som får dig att känna att din kropp är i fara.
Ingen har rätt att göra dig illa. Det spelar ingen roll om personen säger att det var ett misstag, att det inte var så hårt eller att du provocerade fram det.
Fysiskt våld kan kännas på olika sätt
Att bli skadad
Fysiskt våld kan vara slag, sparkar, knuffar eller att någon gör din kropp illa på något sätt.
Att bli hindrad
Det kan vara att någon håller fast dig, blockerar vägen, låser in dig eller hindrar dig från att gå därifrån.
Att få hjälp
Du ska inte behöva hantera våld ensam. Det finns stöd att få, även om du är osäker på vad som hänt.
Läs mer om olika former av våld
Olika typer av våld
Psykiskt våld och kontroll
Skadliga förhållanden
Att bevittna våld hemma
Vad är fysiskt våld?
Fysiskt våld är när någon gör något mot din kropp som skadar, skrämmer eller begränsar dig. Det kan vara att bli slagen, sparkad, knuffad, dragen i håret, fasthållen eller instängd.Det kan också vara att någon står i vägen så att du inte kan gå, tar hårt i dig, skakar dig eller använder sin kropp för att få dig att känna dig maktlös.
Fysiskt våld kan ske hemma, i en relation, i skolan, på fritiden, på nätet som hot om våld eller på andra platser.
Ibland säger personen efteråt att det inte var meningen, att du överdriver eller att det inte räknas eftersom det inte blev några märken. Men våld är allvarligt även när det inte syns utanpå.
Din kropp är din, och ingen har rätt att skada eller skrämma dig.
Våld behöver inte lämna märken
Många tänker att fysiskt våld bara räknas om det syns på kroppen. Men fysiskt våld kan vara allvarligt även om du inte får blåmärken, sår eller andra synliga skador.
Att bli fasthållen, knuffad, dragen, trängd eller hindrad från att gå därifrån kan också göra dig rädd och påverka hur trygg du känner dig. Kroppen kan reagera starkt även om ingen annan ser vad som hänt.
Du kanske får ont i magen, hjärtklappning, blir spänd, får svårt att sova eller känner dig tom och avstängd. Det är vanliga reaktioner när kroppen försöker hantera något som känns hotfullt.
Det som hände kan vara allvarligt även om andra inte ser några spår.
När någon säger att det var ditt fel
Den som utsätter någon för våld kan försöka lägga skulden på den som blivit utsatt. Personen kanske säger att du provocerade, att du borde ha varit tyst, att du gjorde personen arg eller att det aldrig hade hänt om du bara hade gjort annorlunda.
Det kan göra att du börjar tvivla på dig själv. Du kanske tänker att du borde ha förstått, backat, sagt något annat eller försökt lugna situationen. Men ansvaret för våldet ligger alltid på den som använder våld.
Ingen känsla, konflikt eller ilska ger någon rätt att skada dig, hålla fast dig eller göra dig rädd.
Det är aldrig ditt ansvar att hindra någon annan från att använda våld.
När du börjar anpassa dig
Om du har varit med om fysiskt våld, eller är rädd att det ska hända, kan du börja ändra ditt beteende för att undvika nya situationer. Du kanske väljer dina ord noga, försöker hålla någon lugn eller gör saker du egentligen inte vill för att det inte ska bli värre.
Du kanske också undviker vissa platser, slutar träffa personer, svarar snabbt på meddelanden eller håller koll på någon annans humör. Det kan kännas som ett sätt att skydda sig, men det kan också göra att ditt liv blir mindre och mer styrt av rädsla.
Att anpassa sig betyder inte att du gör fel. Det betyder ofta att du försöker överleva något som inte är tryggt.
Du ska inte behöva leva på ett sätt där du hela tiden försöker undvika våld.
Våld i hemmet eller
i en relation
Fysiskt våld kan kännas extra svårt att förstå eller berätta om när det händer hemma eller i en relation. Du kanske älskar personen, är beroende av personen eller hoppas att det ska bli bättre.
Personen kan vara snäll ibland och våldsam ibland. Det kan göra att du börjar fokusera på de bra stunderna och tänka att det kanske inte händer igen. Men även om personen ber om ursäkt eller lovar att ändra sig har du rätt att vara trygg.
Om våldet händer hemma, i en relation eller från någon du känner är det fortfarande våld. Det blir inte mindre allvarligt för att personen står dig nära.
Du har rätt att få hjälp även om den som skadar dig är någon du tycker om.
När du behöver hjälp
Om någon har skadat dig, hotat dig, hållit fast dig eller gjort dig rädd är det viktigt att prata med någon. Du behöver inte veta exakt vad det räknas som eller kunna bevisa allt för att få stöd.
Du kan prata med en vuxen du litar på, elevhälsan, ungdomsmottagningen, socialtjänsten, vården eller någon hos Maana. Om du har skador eller ont i kroppen kan du också söka vård.
Om du är i fara just nu, eller om någon hotar att skada dig eller någon annan, ska du ringa 112.
Du har rätt att få skydd, stöd och hjälp.